セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。「運動を始めたい気持ちはあるけれど、体力に自信がない」「しばらく身体を動かしていないので、いきなりジムへ行くのは不安」と感じている方へ。運動の再スタートは、最初から頑張りすぎるのではなく、今の自分に合う強さを知るところから始めてみませんか。

初心者の方も始めやすい少人数制

運動不足を感じていても、どのくらい動けばよいのか、どんなフォームで取り組めばよいのか分からないことがあります。周りの人と同じように動かなければいけないと思うと、始める前から緊張してしまうこともあるかもしれません。

FILLNESSのセミパーソナルトレーニングは最大6名の少人数制です。一人で黙々と進めるのではなく、トレーナーが動き方を確認しながらサポートします。初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方も、周りと比べて無理をする必要はありません。

フォームと負荷を、その日の自分に合わせて

同じ運動でも、運動経験や体調によって取り組みやすさは異なります。そこでFILLNESSでは、トレーナーがフォームを確認し、必要に応じて負荷を調整します。動き方に不安があるときはポイントを分かりやすくお伝えし、きつさを感じるときは無理に続けず、続けやすい方法を一緒に探します。

疲れが残っている日や、身体を動かすことに不安がある日も、最初から完璧に取り組もうとしなくて大丈夫です。その日の体調や疲れ具合を相談しながら、回数や負荷を調整していくことで、ご自身のペースを確認しやすくなります。

続けるためには、頑張りすぎないことも大切

運動を再開するときは、「早く成果を出したい」と思うほど、無理な目標を立ててしまいがちです。しかし、最初の一歩は、強い負荷に挑戦することだけではありません。フォームを覚えたり、身体の状態を確認したり、運動する時間をつくったりすることも、習慣づくりの大切な一歩です。

FILLNESSでは、セミパーソナルトレーニングのほか、少人数で行うマシンピラティスもご用意しています。筋力や体力づくりを始めたい方、姿勢や身体の動かし方を意識したい方など、目的や運動経験を伺いながら、取り組み方を一緒に考えます。

ジムが初めての方や、運動不足を感じている方も、まずは無理のない始め方を相談してみませんか。体験レッスンでは、不安に感じていることや運動の目的をお聞かせください。大分県大分市羽屋新町のFILLNESS南大分店で、その日の体調に合わせた運動習慣のつくり方を一緒に探していきましょう。