セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。トレーニングを続けているのに、姿勢や身体の使い方が合っているのか分からない。背中を使っているつもりなのに、肩や首に力が入りやすい。そんなふうに感じることはありませんか。

背中を使うつもりが、肩に力が入っていませんか

姿勢を整えようとすると、胸を張ることや背筋を伸ばすことを意識しがちです。しかし、身体のどこに力が入っているかを自分だけで確認するのは、意外と難しいものです。背中を動かしたい運動でも、肩をすくめたり、腰を反らせたりしていると、狙った動きになっているか分かりにくくなることがあります。

自己流でトレーニングをしている方にとって大切なのは、回数を重ねることだけではありません。姿勢や背中の使い方を確認しながら、ご自身の身体がどのように動いているかを知ることも、運動を続けるうえでの大切な一歩です。

トレーナーがフォームを細かく確認

FILLNESSのセミパーソナルトレーニングは、最大6名の少人数制です。決められた動きを一人で黙々と進めるのではなく、トレーナーが姿勢やフォームを確認しながらサポートします。

「背中を使う」と言っても、身体の向きや腕の位置、力の入れ方によって意識するポイントは変わります。トレーナーが動き方を見ながら、必要なポイントを分かりやすくお伝えするため、自己流では気づきにくかった身体の使い方も確認しやすくなります。うまくできているか不安なときも、無理に続けるのではなく、その場で相談しながら進められます。

細かなフォームを見てもらえる安心感があると、ただ頑張るだけでなく、自分の身体を意識しながら取り組みやすくなります。

その日の状態に合わせて無理なく

毎回同じように身体を動かせるとは限りません。お仕事や家事の疲れがある日、運動から久しぶりに離れていた日などは、無理に強い負荷へ進む必要はありません。FILLNESSでは、その日の体調や疲れ具合を伺いながら、フォームや負荷を調整していきます。

姿勢や背中の使い方を見直したい方も、最初から完璧に動こうとしなくて大丈夫です。自分では分かりにくい部分をトレーナーと一緒に確認し、ご自身に合う取り組み方を少しずつ探していきましょう。

自己流から、相談しながら行う運動へ

これまで一人でトレーニングをしてきた方も、フォームに不安があるからといって、運動を諦める必要はありません。少人数制ならではの相談しやすい環境で、姿勢や背中の使い方を確認しながら、ご自身のペースで取り組めます。

FILLNESS 南大分店では、セミパーソナルトレーニングのほか、少人数で行うマシンピラティスもご用意しています。運動初心者の方や、これまで自己流で続けてきた方も、体験レッスンで気になっていることをお聞かせください。大分県大分市羽屋新町のスタジオで、無理なく続けられる運動の始め方を一緒に探していきましょう。