セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。肩や首、腰まわりのこりや違和感が気になっていても、「運動を始めたら悪化しないかな」「何を伝えればよいか分からない」と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

気になる部位は、遠慮なくお聞かせください

肩・首・腰など、気になる部位があるときは、まずそのままお伝えください。いつから気になるのか、どのような動きで違和感があるのかなど、細かなことまで整理できていなくても大丈夫です。お話を伺いながら、その日の状態に合わせて無理のない動き方を一緒に探していきます。

こりや違和感があるときに、痛みを我慢して動かしたり、自己判断で強い運動を始めたりする必要はありません。動かしにくさや不安がある場合は、動きを小さくしたり、負荷を調整したりしながら、無理なく取り組める方法を考えていきましょう。

運動経験や苦手なことも大切な情報です

トレーナーに相談するときは、「運動経験が少ない」「以前ジムに通ったけれど続かなかった」「この動きが苦手」といったことも、ぜひお聞かせください。できないことを申告する場ではなく、ご自身に合う進め方を見つけるための情報として受け止めます。

運動の経験や得意不得意は、人によってさまざまです。周りと同じように頑張ることよりも、今の状態で取り組みやすい姿勢や動き方を確認することが、続けやすい運動習慣につながります。FILLNESSでは、最大6名のセミパーソナルトレーニングとマシンピラティスで、トレーナーがフォームや負荷を個別にサポートしています。

その日の体調も含めて、一緒に考えます

同じ方でも、仕事や家事の疲れ具合によって動きやすさは変わります。レッスン前にその日の体調を確認し、頑張りすぎなくてよい方法へ調整することも大切です。運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方も、相談しながらご自身のペースで始められます。

肩・首・腰まわりのこりや違和感、運動経験や苦手なことを、まずはそのままお聞かせください。体験レッスンでは、気になることや不安なことを伺いながら、無理なく続けられる運動を一緒に探していきます。大分県大分市羽屋新町のFILLNESS南大分店で、お気軽にご相談ください。