セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。1か月の運動を振り返るとき、体重や見た目の変化だけを基準にしていませんか。もちろん身体の変化も大切ですが、まずはその月に通えた回数や、運動を続けられたことにも目を向けてみてください。

通えた回数は、積み重ねの記録です

予定どおりに毎回通えなかったとしても、運動する時間をつくれたことには意味があります。仕事や家事、子育てなど日々の予定があるなかで、1回でも身体を動かす時間をつくれたなら、それはご自身の健康に目を向けて行動できたということです。回数の多さだけで、できた・できなかったを決めなくても大丈夫です。

「今月は何回通えたか」「どのくらいの間隔なら続けやすかったか」を振り返ると、ご自身に合うペースも見つけやすくなります。週1回から始めるのか、忙しい時期は間隔を調整するのか。無理なく続けられる形は、人によってさまざまです。

できたことを認めて、次の1か月へ

振り返りは、できなかったことを数えて反省するためだけのものではありません。通えた日、運動に向き合えた時間、予約を入れることができた行動など、小さなできたことを一つずつ確認してみましょう。できたことを認めると、次の1か月も取り組めそうなことが見えやすくなります。

反対に、疲れが強かった日や予定が重なった時期があったなら、そのことも含めて今の状態です。最初から理想どおりを目指さず、その日の体調や生活リズムに合わせて、続けられる方法を一緒に探していきましょう。

ご自身のペースで運動習慣を続けるために

FILLNESSでは、最大6名のセミパーソナルトレーニングとマシンピラティスで、トレーナーがフォームや負荷を個別にサポートしています。運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方も、周りと比べて頑張りすぎなくて大丈夫です。その日の体調や疲れ具合を確認しながら、無理のない動き方を考えていきます。

1か月の振り返りは、できなかったことではなく、続けられたことから始めてみませんか。これから運動を始めたい方も、いったん習慣が途切れてしまった方も、週1回からご自身のペースで取り組めます。体験レッスンでは、通い方や運動への不安もお気軽にご相談ください。大分県大分市羽屋新町のFILLNESS南大分店で、無理なく続けられる運動習慣を一緒に探していきましょう。