セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。運動を続けていると、翌日に身体が重く感じたり、いつもより動きにくいと感じたりすることがあります。そんな日は、予定どおりに頑張ろうとせず、まずはご自身の状態を確認してみてください。

身体が重い日は、休むことも運動の一部

運動習慣というと、毎回しっかり取り組むことを想像するかもしれません。しかし、身体の疲れが残っているときに無理を重ねる必要はありません。FILLNESSでは、運動後に身体が重い方には、無理せず休むことをおすすめしています。睡眠や日常の予定を大切にしながら、身体が落ち着く時間をつくりましょう。

次回の運動量は、その日の状態に合わせて

休んだあとも疲れが残っている場合は、次回の運動量を調整することが大切です。回数や負荷、動きの大きさなどを控えめにする日があっても問題ありません。元気に動ける日と、少しゆっくり進めたい日があるのは自然なことです。周りと同じように頑張るのではなく、ご自身の体調を基準に考えていきましょう。

FILLNESSでは、最大6名のセミパーソナルトレーニングとマシンピラティスを行っています。レッスン前に疲れ具合や気になることをお聞かせいただければ、トレーナーがフォームや負荷を確認しながら、その日の状態に合わせた進め方を一緒に考えます。

無理なく続けられるペースを一緒に探します

しっかり休み、必要に応じて運動量を調整することも、長く運動を続けるための大切な選択です。運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方も、頑張りすぎなくて大丈夫です。体験レッスンでは、その日の体調や運動への不安を伺いながら、無理のない始め方をご相談いただけます。大分県大分市羽屋新町のFILLNESS南大分店で、ご自身のペースに合う運動習慣を一緒につくっていきましょう。