セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

運動が初めての方や、久しぶりに体を動かす方にとって、「周りのペースについていけるだろうか」「決められた回数をやりきれなかったらどうしよう」という負荷への不安は自然なことだと思います。

当スタジオでは、無理をして我慢しながら続ける必要はまったくありません。安心してご自身のペースで取り組んでいただくための、トレーナーへの相談のコツをご紹介します。

「回数を減らしたい」と具体的に伝えて大丈夫です

トレーニング中に少しでもきついと感じたり、フォームが崩れそうになったりしたときは、遠慮なくトレーナーに声をかけてください。

その際、「回数を減らしたいです」や「あと2回で一度休みたいです」のように、具体的な希望を一言伝えていただくだけで大丈夫です。回数を減らすことや重さを軽くすることは決して悪いことではなく、今の体に合った正しい負荷を見つけるための大切な手がかりになります。

「少し動きづらい」「呼吸が追いつかない」といった感覚も、そのまま教えていただければ、トレーナーがその場ですぐに動きや回数を調整します。

周りと比べず、自分の体調を基準に進められます

FILLNESSでは、最大6名のセミパーソナルトレーニングと最大4名のマシンピラティスを行っています。

少人数制だからこそ、トレーナーが一人ひとりの様子や表情を細かく見守りながらサポートできます。同じセッションの中でも、それぞれの体力やお仕事・家事による日々の疲れ具合に合わせて、負荷や回数は個別に設定しています。

「今日は少し疲れているから軽めにしたい」「初めての種目だから回数を控えめにしたい」など、ご自身のコンディションを基準にして進めていけますので、周りと比べて焦る心配はありません。

無理のない運動習慣を一緒に探しましょう

きつくなる少し手前でペースダウンしながら、続けられる運動習慣を少しずつつくっていくことを、私たちは大切にしています。

大分県大分市羽屋新町のFILLNESS南大分店では、運動初心者の方に向けた体験レッスンを行っています。レッスン前のカウンセリングで、体力への不安や普段の生活リズムをお伺いし、無理のない負荷を一緒に探していきます。まずは通い方や運動強度のご相談から、お気軽にお越しください。