セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

久しぶりに体を動かそうとするとき、「途中で息が上がってついていけなくなったらどうしよう」「最後までやりきれるか不安」と感じる方はとても多くいらっしゃいます。

久しぶりの運動では、心拍数が上がりやすかったり、普段使っていない筋肉が刺激されたりして息が上がるのはごく自然なことです。当スタジオでは、無理に我慢して最後まで頑張り続ける必要はまったくありません。

息苦しさが強くなったときは、すぐにトレーナーへ伝えて大丈夫です

トレーニングの最中に「少し息苦しさが強くなってきたな」「呼吸が追いつかないな」と感じたら、その瞬間に遠慮なくトレーナーへお声がけください。

「少し息が上がってきたので休みたいです」「一度深呼吸したいです」と伝えていただければ、その場でペースを落としたり、すぐに休憩を入れたりして対応いたします。

息苦しさを感じたまま無理に動き続けると、フォームが崩れて体に余計な負担がかかってしまいます。早めに合図を出していただくことは、安全に心地よく運動を続けるための大切なステップです。

少人数制だから、一人ひとりの様子を見守りながら調整します

FILLNESSでは、最大6名のセミパーソナルトレーニングと最大4名のマシンピラティスを行っています。

大型のフィットネスクラブとは異なり、少人数制だからこそ、トレーナーが参加される皆さまの息遣いや表情、動きの変化を近くで見守ることができます。1回45分のセッション中も、決められたメニューを全員一律にこなすのではなく、その日の体調や運動のブランクに合わせて回数や負荷を柔軟に調整しています。

「周りの人が動いているから休みにくい」と遠慮する必要はありません。それぞれの体力やお仕事・家事の疲れ具合に合わせたペースを尊重しています。

ご自身のペースで続けられる運動習慣を一緒につくりましょう

運動を長く楽しむために一番大切なのは、「きつくなる少し手前でペースダウンしながら、無理のない範囲で積み重ねること」です。

大分県大分市羽屋新町のFILLNESS南大分店では、久しぶりに体を動かす方に向けた体験レッスンを受け付けております。レッスン前のカウンセリングで、運動への不安や最近の生活リズムをじっくり伺い、ご自身に合った進め方を一緒に確認していきます。まずはご自身の体調に合わせた無理のない運動から、お気軽にお試しください。