セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

「少しずつ運動に慣れてきたから、月4回よりもペースを増やして体を動かしたい」「週に何回か体を動かす時間を決めて、日常のリズムを整えたい」とお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

当スタジオでは、ご自身の生活に合わせて無理なく通える「通い放題フリープラン」をご用意しています。今回は、仕事や家事と両立しながら習慣をつくるおすすめの活用法をご紹介します。

平日の決まった曜日に通うことで、無理のないリズムが生まれます

フリープランを始めるとき、「毎日通わなければもったいないのでは」と気負う必要はありません。

特におすすめしたいのが、「平日の決まった曜日に通う」というスタイルです。たとえば「毎週月曜日と水曜日の午前中」「火曜日と金曜日の仕事帰り」のように、普段の生活の中で予定が立てやすい曜日をあらかじめ決めておきます。

曜日を固定することで、毎回のスケジュール調整に悩むことなく、歯磨きやお風呂と同じように自然な生活リズムとして運動を取り入れやすくなります。

1日1回・2コマ先までの予約枠を心地よく使うコツ

FILLNESSのセミパーソナルトレーニングは1回45分、最大6名の少人数制で行っています。フリープランは1日1回まで利用でき、予約は2コマ先まで取得可能です。

「次の火曜日」と「その次の金曜日」のように、常に近い予定を2枠キープしておけるため、予定を詰め込みすぎずに自分のペースを保ちながら通っていただけます。

先の予定を適度に見通せる仕組みなので、忙しい平日でも慌てることなく、心にゆとりを持って運動の時間を確保できます。

少人数制だから、その日の疲れに合わせて調整できます

通う回数が増えると、「疲れている日に行っても大丈夫かな」と心配になることもあるかもしれません。

当スタジオでは、レッスン前にトレーナーがその日の体調やお仕事・家事の疲れ具合を丁寧にお伺いしています。

「今日は少し足が重い」「肩まわりが凝っている」といった感覚に合わせて、回数や負荷をその場で柔軟に調整いたします。頑張りすぎなくて大丈夫ですので、きつくなる手前でペースダウンしながら、心地よい運動を重ねていきましょう。

ご自身の生活リズムに合わせた運動習慣を一緒につくりましょう

大分県大分市羽屋新町のFILLNESS南大分店では、運動初心者の方や久しぶりに体を動かす方の体験レッスンを随時受け付けております。

「月に何回くらい通えそうか」「どの曜日が続けやすいか」など、普段の暮らしに合わせた通い方のご相談もお気軽にお聞かせください。皆さまの毎日に寄り添い、長く続けられる運動習慣をトレーナーと一緒に見つけていきましょう。