セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

「運動を始めたいけれど、体力に自信がない」「ジムに通っても成果が出るまで続けられるか不安」と感じている運動初心者の方も多いのではないでしょうか。

運動の成果というと、体重計の数値や扱える重さの変化を思い浮かべがちですが、実はもっと手前の日常の中にこそ、嬉しい変化がたくさん隠れています。今回は、運動を始めたばかりの方でもふとした瞬間に実感しやすい「体の使い方の変化」についてご紹介します。

駅の階段や坂道で「あれ、息が上がりにくいかも」と感じる瞬間

運動を始めて間もない頃、最初に気づくことが多いのが階段の上り下りや坂道を歩くときのリズムです。

以前なら一段ずつ重たく踏みしめていた階段が、足の裏全体でスムーズに地面を押せるようになり、息苦しさや太ももの重さを感じにくくなっていきます。

特別なトレーニングを長時間こなさなくても、週1回から体を正しく動かす習慣をつくることで、足腰を支える筋肉が自然と目覚め、日常の移動が驚くほど軽やかに感じられるようになります。

椅子からの立ち上がりや、歩き出しの一歩がスムーズに

デスクワークや家事の合間、ソファから立ち上がるときに「よいしょ」と声が出たり、動き出しに重たさを感じたりしていませんか。

運動によって体幹や骨盤まわりのバランスが整ってくると、椅子からの立ち上がりや歩き出しの一歩がスッと楽になります。

反動をつけて立ち上がるのではなく、無理のない姿勢で自然に動けるようになるため、膝や腰にかかる余計な負担もやわらいでいきます。「そういえば最近、立ち上がるときに踏ん張らなくなった」という小さな実感が、運動を続ける大きな自信につながります。

少人数制だから、無理のないペースで体の土台を整えられます

FILLNESSでは、最大6名のセミパーソナルトレーニングと最大4名のマシンピラティスをご用意しています。

運動初心者の方にいきなり強い負荷をかけることはありません。その日の体調やお仕事・家事の疲れ具合をお伺いしながら、トレーナーが一人ひとりに合わせて回数やフォームを丁寧にサポートいたします。

きつくなる少し手前でペースダウンしながら、ご自身のペースで身体を整えていくことができるため、久しぶりの運動でも安心してご参加いただけます。

毎日の暮らしが心地よくなる運動習慣を一緒につくりましょう

大分県大分市羽屋新町のFILLNESS南大分店では、運動初心者や運動習慣が久しぶりの方に向けた体験レッスンを随時受け付けております。

「階段の上り下りを楽にしたい」「日々の疲れが抜けにくい」など、普段の暮らしで気になることもお気軽にお聞かせください。数値のプレッシャーにとらわれず、日々の生活が少しずつ軽やかになる楽しさを、トレーナーと一緒に見つけていきましょう。