セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

「運動を始めてみたけれど、正しい筋肉を使えているか分からない」「自己流で動いていると、合っているのか不安になる」と感じたことはありませんか。

体を動かすことに少しずつ慣れてくると、ただ回数をこなすだけでなく、「自分の体の使い方に気づける瞬間」がふと訪れるようになります。今回は、少人数セッションの中で生まれる、その嬉しい気づきとサポートについてご紹介します。

トレーナーに確認してもらったときに生まれる「あ、ここを使うんだ」という感覚

一人で動いていると、どうしても使い慣れた肩や腰に余計な力が入ってしまいがちです。

ですが、レッスン中にトレーナーが横から姿勢を確認し、「少し肋骨を締めて息を吐いてみましょう」「足の裏のこの位置で床を押してみて」とお声がけすることで、「あ、今お腹に力が入った」「ここを使うんだ」と体の感覚がはっきりと分かります。

トレーナーにフォームや体の位置を確認してもらい、狙ったところにきちんと効いている感覚を掴めると、同じ動きでも手応えがまったく違って感じられます。

最大4名〜6名の少人数制だから、小さな変化や疑問も見逃しません

当スタジオのマシンピラティスは最大4名、セミパーソナルトレーニングは最大6名の少人数制で行っています。

1回45分のレッスン中、トレーナーがお一人おひとりの呼吸や体の動きを間近で見守っているため、「今の角度で合っていますか？」という疑問もその場で気兼ねなく確認していただけます。

周りと比べる必要はありません。その日の体調やお仕事・家事の疲れ具合に合わせて、負荷や回数をトレーナーと一緒に調整しながら、自分の体とじっくり向き合える穏やかな環境です。

頑張りすぎず、まずは無理のないペースで続けてみませんか

体の使い方への気づきは、一度にすべてを完璧にする必要はありません。

「今日は呼吸が深くできた」「前より腰に負担をかけずに動けた」といった小さな変化をひとつずつ重ねていくことが、心地よい体づくりの一番の近道です。

忙しい毎日の中でも続けやすいよう、月4回のプランや無理のない通い方をご提案しています。まずはご自身のペースで、トレーナーと一緒に運動を続けてみませんか。

体験レッスンで、体の使いやすさをぜひ確かめてみてください

大分県大分市羽屋新町のFILLNESS南大分店では、運動初心者や運動が久しぶりの方に向けた体験レッスンを随時受け付けております。

「自分の体のクセを知りたい」「運動を無理なく続けられるか試したい」という方も大歓迎です。トレーナーが寄り添い、丁寧にお手伝いいたしますので、どうぞお気軽にお越しください。