セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

「運動を続けたいけれど、毎回しっかり追い込むのは体力的にきつい」「忙しい時期にジムへ行くと、翌日に疲れが残らないか心配」と感じることはありませんか。
運動習慣をつくるうえで大切なのは、毎回同じ強度を自分に課すことではなく、そのときの生活リズムや体の状態に合わせて波をつくることです。

当スタジオのセミパーソナルトレーニングでは、「頑張る日」と「整える日」を柔軟に切り替えながら、無理のないペースで取り組んでいただけます。

元気な日はしっかり筋力トレーニング、疲れている日はストレッチ中心に

体調や気力は日によって異なるのが自然です。

「今日はしっかり動けそう」という頑張る日には、フォームを丁寧に見極めながら筋力トレーニングをしっかり行い、心地よい達成感を味わっていただけます。
一方で、お仕事や家事で疲れがたまっているときや、少し体が重いと感じる整える日には、ストレッチや関節の可動域を意識したゆったりとしたメニューへ切り替えます。

「ジムに来たからには絶対に重い負荷を扱わなければいけない」ということはありません。その日の自分に合ったアプローチを選ぶことで、運動後の心地よいすっきり感を保てます。

その日の予定や次回までの間隔を目安に、トレーナーと負荷を相談

負荷をどのように決めるか迷ったときは、セッション前にトレーナーへご相談ください。

当スタジオでは、お一人おひとりの「その後のご予定」や「次回スタジオに来られるまでの間隔」を目安にしながら、最適な負荷をご提案しています。
例えば「この後にお仕事や家事の予定が詰まっている」「次回まで少し日が空く」「数日後にまた通う予定がある」など、日常のスケジュールをお聞かせいただくことで、生活に支障が出ない強度のバランスを一緒に探します。

最大6名までの少人数制だからこそ、トレーナーがすぐ近くで寄り添い、一人ひとりの状況に合わせた柔軟な調整が可能です。

1回45分、まずは週1回からご自身のペースで

FILLNESSのセッションは1回45分間です。
長時間の拘束がなく集中して取り組めるため、忙しい日々の中でも生活のリズムを崩さずに通っていただけます。

調子の良い日もそうでない日も、トレーナーと一緒にその日のちょうどいい塩梅を見つけながら、長く続く運動習慣を育てていきませんか。

まずは体験レッスンでお気軽にご相談ください

大分県大分市羽屋新町の当スタジオでは、運動初心者や久しぶりの方に向けた体験レッスンを随時受け付けております。

「どのくらいの頻度で通うのが合っているか分からない」「体調に合わせたメニューの選び方を相談してみたい」という方も大歓迎です。トレーナーが温かくサポートいたしますので、どうぞリラックスしてお気軽にお越しください。