セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

10月に入り、夕方になるとぐっと気温が下がって肌寒さを感じる日が増えてきました。
仕事帰りや一日の用事を終えた夕方に「少し体を動かしたい」と思っても、日中の寒暖差や冷えで体が縮こまり、重だるさや動かしにくさを感じて気後れしてしまうことはありませんか。

当スタジオでは、冷えやこわばりがある日でもいきなり激しいトレーニングを始めることはありません。「冷えやこわばりがあっても、ゆっくり動けば大丈夫」を大切に、その日の体調に合わせて無理のないペースで体をほぐし、整えていきます。

まずは体のこわばりや動かしにくさを確認することからスタート

スタジオに到着したら、まずはお身体のこわばりや、動かしにくさを丁寧に確認するところからレッスンを始めます。

「今日は肩や背中が張っている」「足先が冷えて関節が固まっている感じがする」など、その日ごとに体の感覚は異なるのが自然です。
トレーナーがお一人おひとりの状態を最初にお伺いし、動き出しを急がずにゆったりとした可動域の確認や呼吸から入るため、緊張した体を自然にゆるめていくことができます。

急いで心拍数を上げたり、無理に大きな動きを強要したりすることはありませんので、こわばりを感じている日もリラックスしてご参加いただけます。

運動初心者や久しぶりの方も安心。少人数制で寄り添う45分間

この夕方のセッションは、運動初心者の方や、久しぶりに体を動かす方にこそおすすめです。

FILLNESS南大分店は、セミパーソナルトレーニングが最大6名、マシンピラティスが最大4名の少人数制スタジオです。
大人数のスタジオのように周りのペースに無理に合わせる必要はなく、トレーナーがすぐ近くでフォームや負荷を個別に見守りながら進めます。

セッション時間は1回45分間ですので、夕方のすきま時間やお仕事帰りにも疲れを残しすぎず、心地よい温まりと軽さを実感していただけます。

無理に頑張りすぎず、週1回から続けられる運動習慣を

体が冷えやすい季節だからこそ、最初からハードに頑張りすぎず、「気持ちよく動かせた」という小さな心地よさを積み重ねることが長続きの秘訣です。

「きつくなる少し手前でペースダウンする」「その日の疲れに合わせて負荷を軽くする」といった調整も、トレーナーと一緒に気兼ねなく相談しながら選んでいただけます。
まずは週に1回、ご自身の体をいたわり温める45分間を生活のリズムに取り入れてみませんか。

まずは体験レッスンでお気軽にお越しください

大分県大分市羽屋新町の当スタジオでは、運動初心者やジム通いが久しぶりの方に向けた体験レッスンを随時受け付けております。

「夕方の冷えや体の硬さが気になっている」「自分のペースでできるか試してみたい」という方も大歓迎です。トレーナーが温かく寄り添い、お身体に合わせた動かし方を一緒に見つけますので、どうぞリラックスしてお気軽にお越しください。