セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

「運動を始めたいけれど、周りについていけるか不安」「昔に比べて体力が落ちていて、集団のレッスンだと気後れしてしまう」と感じたことはありませんか。
運動習慣をつくりたい気持ちはあっても、自分の体力や体調に合うか分からないと、最初の一歩を踏み出すのに勇気が必要なことも多いかと思います。

当スタジオのセミパーソナルトレーニングでは、参加する全員が同じ動きを一律に行うのではなく、お一人おひとりの体力やその日の体調に合わせてフォームや動きを丁寧に調整しています。

周りと比べなくて大丈夫。最大6名だからできる個別のサポート

FILLNESS南大分店のセミパーソナルトレーニングは、最大6名までの少人数制で行っています。

一般的なグループレッスンとは異なり、トレーナーが全員の様子をすぐ近くで見守りながら進めるため、「きつそうな表情をしているな」「動きが少しぎこちないな」といった変化にもすぐに気づくことができます。

「周りの人ができているから無理をしなきゃ」と焦る必要はまったくありません。
それぞれの身体の状態やペースを大切にしながら、落ち着いてご自身の身体と向き合っていただける穏やかな環境を整えています。

その日の状態に合わせて種目のやり方や強度を柔軟に変更

セッション中には、種目のやり方や強度をその場で柔軟に変更するサポートを行っています。

例えば、同じスクワットなどの種目に取り組む場合でも、膝や腰に違和感がある方には可動域を浅くしたり支えを使ったりしてフォームや動きを調整します。
また、前日の疲れが残っている日や体力に不安があるときには、負荷を軽くしたり回数を調整したりして、身体に余計な負担がかからない工夫を重ねます。

「正しいフォームで、今の自分に無理のない負荷で動かすこと」こそが、怪我を防ぎ、心地よく運動を続けていくための近道です。

1回45分。まずは週1回から無理のない運動習慣を

セッション時間は1回45分間です。
長すぎない時間設定なので、運動が久しぶりの方でも集中力を切らさず、心地よい疲労感ですっきりと終えていただけます。

お仕事や家事、子育ての合間に、まずは週1回からご自身のペースで身体を動かしてみませんか。
「きつくなる少し手前でペースダウンして大丈夫」という安心感を大切にしながら、長く続けられる運動習慣を私たちが一緒にサポートいたします。

まずは体験レッスンでお気軽にご相談ください

大分県大分市羽屋新町の当スタジオでは、運動初心者や体力に不安のある方に向けた体験レッスンを随時受け付けております。

「自分の体力で本当に大丈夫かな？」「どんな雰囲気か見てみたい」という方も大歓迎です。トレーナーが現在の体調やお悩みを丁寧にお伺いし、無理のない動かし方をご案内しますので、どうぞ肩の力を抜いてお気軽にお越しください。