セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

「マシンピラティスに興味はあるけれど、体力に自信がなくてついていけるか心配」「マシンのバネ（スプリング）が重すぎて、体を痛めてしまわないか不安」と感じていませんか。
運動不足を感じていたり久しぶりに体を動かしたりするときは、器具を使ったトレーニングと聞くだけで少し身構えてしまうこともあるかと思います。

当スタジオのマシンピラティスでは、スプリングの強さを誰に対しても一律に決めることはありません。お一人おひとりの力みや緊張の出方を丁寧に見守りながら、相談して負荷を調整しています。

「力みや緊張」に気づいて心地よい動かし方を一緒に探す

ピラティスマシンのスプリングは、単に負荷を重くして筋トレをするためのものではなく、本来は動きを補助して身体を安定させるためのサポート役でもあります。

運動に慣れていなかったり体力に不安があったりすると、無意識のうちに肩や首、腰まわりに力が入ってしまいがちです。セッション中はトレーナーがすぐ近くで動きを確認し、「少し肩に力が入っていますね」「呼吸が止まっていませんか？」といった緊張のサインをキャッチします。

無理に重いバネを引っ張るのではなく、力みが抜けて心地よく伸びを感じられる強さへとその場で調整していきますので、余計な負担をかけずに落ち着いて動かすことができます。

最大4名だからできる、相談しながら決めるペースづくり

FILLNESS南大分店のマシンピラティスは、最大4名までの少人数制で行っています。
セッション時間は1回45分間です。

人数が限られているため、トレーナーとの距離が近く、「今の重さだと少しきついかも」「もう少し軽くして動かしてみたい」といった感覚もその場でお気軽にご相談いただけます。

「周りの人がこれくらいの強さでやっているから合わせなきゃ」と焦る必要はまったくありません。その日の体調や身体の硬さに合わせて、トレーナーと相談しながら今の自分に一番合った負荷を一緒に決めていける穏やかな環境です。

きつくなる少し手前で大丈夫。まずは週1回から

運動習慣を長く続けていくために大切なのは、無理に頑張りすぎないことです。

「きつくなる少し手前でペースダウンして大丈夫」という安心感を大切にしながら、まずは週に1回、ご自身のペースで身体をいたわる時間をつくってみませんか。
お仕事や家事、子育ての合間に立ち寄れる場所として、日常の疲れをリセットできるよう私たちが寄り添ってサポートいたします。

まずは体験レッスンでお気軽にご相談ください

大分県大分市羽屋新町の当スタジオでは、運動初心者や体力に不安のある方に向けた体験レッスンを随時受け付けております。

「マシンの使い方が全く分からない」「自分の体力に合わせて動けるか試してみたい」という方も大歓迎です。トレーナーが現在の身体の状態やお悩みを丁寧にお伺いし、無理のない動かし方をご案内しますので、どうぞ肩の力を抜いてリラックスしてお越しください。