セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

「久しぶりに運動を始めたいけれど、他の人のペースについていけるか不安」「レッスン中に周りの動きが見えると、自分だけ遅れている気がして焦ってしまう」と感じたことはありませんか。
しばらく運動から離れていたときや新しい場所へ足を運ぶときは、無意識に周囲と自分を比べてしまい、緊張や力みが出てしまうことも自然なことです。

当スタジオでは、他の誰かと競い合ったり同じペースを無理に保ったりする必要はありません。焦りを感じたときこそ、ご自身の呼吸や身体の動きに意識を戻せる時間を大切にしています。

周りの目線を手放し「自分の呼吸」へ意識を向ける

グループでの運動に久しぶりに参加すると、「隣の人はスムーズに動けているのに」「もっと早く動かなければ」と視線や意識が外に向きがちです。

気持ちが急いでしまうと、知らず知らずのうちに息が止まり、肩や首まわりに余計な力が入って動きづらくなってしまいます。
そんなときは、一度動作をゆっくりにして、「息を吸って、吐く」という普段の呼吸に感覚を戻すことが大切です。

トレーナーからも「まずはゆっくり息を吐ききりましょう」「周りは気にせず、ご自身のペースで動かして大丈夫ですよ」とお声がけし、内側の感覚に集中できる落ち着いた空気づくりを心がけています。

今の体の声を聞き、きつくなる少し手前でペースダウン

運動を長く心地よく続けていくために必要なのは、無理に頑張りすぎないことです。

当スタジオでは、「きつくなる少し手前でペースダウンして大丈夫」という安心感を大切にしています。
「今日は少し足が重い」「呼吸が浅くなってきた」と感じたら、回数を減らしたり、トレーナーと相談して負荷を軽めに調整したりして構いません。

自分の体調や疲れ具合に素直に合わせて動くことこそが、怪我を防ぎ、運動を前向きな習慣にしていくための近道です。

少人数制・1回45分。トレーナーがそばで見守る安心感

FILLNESS南大分店は、セミパーソナルが最大6名、マシンピラティスが最大4名の少人数制スタジオです。
セッション時間は1回45分間と日常の合間に参加しやすい長さで、トレーナーがお一人おひとりの様子をすぐ近くで見守っています。

「今の動きで合っているか確認したい」「少し息が上がってきたのでフォームを見直してほしい」といった疑問もその場ですぐにご相談いただけます。

大人数の空間とは異なり、周りを気にせず自分の身体とじっくり向き合える穏やかな環境が整っています。

まずは体験レッスンでお気軽にご相談ください

大分県大分市羽屋新町の当スタジオでは、久しぶりに運動を再開したい方に向けた体験レッスンを随時受け付けております。

「体力が落ちていてついていけるか心配」「周りの目が気になって一歩踏み出せなかった」という方もどうぞ安心してお越しください。
まずは週1回から、ご自身の呼吸と身体を労わる心地よい時間を一緒につくっていきましょう。トレーナーが優しく寄り添ってお話を伺います。